南瓜蒸饭
发布时间：2025-07-08 06:38:38 作者：玩站小弟 
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我要评论分享南瓜蒸饭的做法 分类标签 家常菜谱分类精品主食分类香味 菜品口味蒸主要工艺30-45分钟所需时间简单制作难度食材明细糯南瓜一个黑米少许红米少许红豆少许瑶柱两粒盐一点点干红葱头一个南瓜蒸
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分享南瓜蒸饭的南瓜蒸饭做法 分类标签
- 家常菜谱分类
- 精品主食分类
- 香味 菜品口味
- 蒸主要工艺
- 30-45分钟所需时间
- 简单制作难度
- 糯南瓜一个
- 黑米少许
- 红米少许
- 红豆少许
- 瑶柱两粒
- 盐一点点
- 干红葱头一个
全家福，红米，南瓜蒸饭黑米，南瓜蒸饭红豆，南瓜蒸饭瑶柱提前一个晚上泡。南瓜蒸饭
南瓜切开，南瓜蒸饭把心掏掉。南瓜蒸饭
第2步瑶柱捏碎，南瓜蒸饭把红米黑米红豆沥干水，葱头切末，放点盐，全部材料放在一起拌均匀后放入南瓜里。（把饭拌在一起的时候的照片忘记拍了）
上锅蒸30分钟
第3步这个南瓜好糯好香好甜
好好吃
第4步完成了
南瓜蒸饭的做法小贴士记得久不久要加点水，如果用电炉蒸就省事好多。南瓜蒸饭的营养分析
南瓜 1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒...
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黑米 1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2. 黑米具有清除自由基、改善...
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